Tipps

Mitbringen
Wir üben Ashtanga Yoga, also eine dynamische Yoga Form. Ein Aspekt dieses Yoga Stils ist es Hitze im Körper zu erzeugen. Daher empfehle ich folgende Ausstattung

Krounchasana_freigestellt
  • Rutschfeste Matte und eventuell andere Hilfsmittel
  • Körpernahe leichte Kleidung zB Top / T-Shirt, Leggins / leichte Jogginghose
  • Langarm Shirt, Socken und Decke für die Schlussentspannung
  • Kleines Handtuch und ein stabiler Polster / Meditationspolster

Nach den ersten beiden Stunden, ersuche ich eine eigene Matte und unterstützenden Materialien wie Blöcke und Gurte bereitzustellen. Ich biete geeignetes und günstiges Equipment zum Kauf an. Bitte um Information, wenn du etwas benötigst. Preise

Vorbereitung
Bitte komme ca. 10 Minuten vor Beginn, damit du in Ruhe ankommen und dich ggfs. umziehen kannst. Geübt wird barfuß und mit leeren Magen, bitte iss 2 Stunden vor Kursstart nichts mehr. Da wir schwitzen wollen, solltest du vor und nach dem Üben viel Wasser trinken, idealerweise 2 Liter/Tag. Während der Praxis wird nichts getrunken. Versuche die Yogastunde von anderen Verpflichtungen frei zu halten, damit du nicht gestresst kommen oder gehen musst.

Netiquette
Freundlicher, respektvoller und zuvorkommender Umgang untereinander ist Teil der Yogapraxis und mir ein großes Anliegen. Dazu gehört unter anderem, pünktlich am besten etwas früher zum Unterricht zu erscheinen, um die anderen bei ihrer Praxis nicht zu stören. Weiters bist du herzlich eingeladen, neben den Körperübungen auch Freundlichkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit gegenüber der – vielleicht etwas nervigen Angewohnheiten anderer oder sich selbst – zu üben. Der Unterricht wird per Du abgehalten und wir duzen einander auch in der Gruppe.

Tee und Wasser stehen zur Verfügung.

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