Tipps

Mitbringen
Wir üben Ashtanga Yoga, also eine dynamische Yoga Form. Ein Aspekt dieses Yoga Stils ist es Hitze im Körper zu erzeugen. Daher empfehle ich folgende Ausstattung

Krounchasana_freigestellt
  • Rutschfeste Matte und eventuell andere Hilfsmittel
  • Körpernahe luftige Kleidung – Top oder T-Shirt, Leggins oder eine leichte Jogginghose
  • Langarm Shirt, Socken und Decke – für die Schlussentspannung, wenn du leicht auskühlst
  • Kleines Handtuch

Es macht Sinn in eine eigene Matte und unterstützenden Materialien wie Blöcke und Gurte zu investieren. Ich biete geeignetes und günstiges Equipment zum Kauf an. Bitte jedenfalls um Information, wenn du etwas benötigst.

Vorbereitung
Bitte komme ca. 10 Minuten vor Beginn, damit du in Ruhe ankommen und dich ggfs. umziehen kannst. Geübt wird barfuß und auf leeren Magen, bitte iss 2 Stunden vor Kursstart nichts mehr. Da wir schwitzen wollen, solltest du vor und nach dem Üben viel Wasser trinken, idealerweise 2 Liter/Tag. Während der Praxis wird nichts getrunken. Versuche die Yogastunde von anderen Verpflichtungen frei zu halten, damit du nicht gestresst kommen oder gehen musst.

Netiquette
Freundlicher, respektvoller und zuvorkommender Umgang untereinander ist Teil der Yogapraxis und mir ein großes Anliegen. Du bist herzlich eingeladen, neben den Körperübungen auch Freundlichkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit gegenüber der vielleicht nervigen Angewohnheiten anderer oder sich selbst, zu üben. Der Unterricht wird per Du abgehalten und wir duzen einander auch in der Gruppe.

Preise für Hilfsmittel

  • Matte neu 25 EUR / gebraucht 5 EUR (solange der Vorrat reicht)
  • Block (Kunststoff leicht) Neu 10 EUR
  • Block (Naturkork) Neu 12 EUR / gebraucht 5 EUR (solange der Vorrat reicht)
  • Gurt (Baumwolle mit Metallverschluss, 2,5 M) Neu 11 EUR / gebraucht 5 EUR (solange der Vorrat reicht)
Matten
Gurt

Blöcke (Kork)
Blöcke (leicht)

KiGa_Tee_HGbereinigt_sw

Tee und Wasser stehen ausreichend zur Verfügung.

COVID Sondersituation: Bitte Getränke selbst mitbringen.

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